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Processus du bien vivre
Pour Carl Rogers, le bien vivre est un processus, pas une manière d'être.
En effet, bien vivre, cela implique :
Le bien vivre
'Bien vivre' c'est être 'entièrement dans le flux de la vie'. L'ingrédient essentiel : rester présent dans l'instant. Le moi et la personnalité naissant de l'expérience, il est absolument capital de s'ouvrir entièrement à toutes les possibilités que nous offre chaque moment de la vie et de laisser nos expériences nous façonner.
L'individu vit dans un environnement de changement permanent, mais les gens ont trop facilement tendance à nier cette fluidité en se créant des constructions et de faire entrer leur idée de la réalité dans un moule : l'exact opposé du moi fluide et changeant qu'exige la nature même de notre existence.
Pour lui, il faut donc s'ouvrir totalement à l'expérience et tourner le dos aux attitudes défensives qui s'éveillent lorsque la réalité s'opposent à nos idées reçues.
Santé mentale
Carl Rogers nous dit qu'il est absurde de considérer la santé mentale comme un état fixe et bien défini, auquel on accéderait soudain à la fin d'un parcours d'étapes.
Pour lui, le concept d'un moi sain ne réside pas dans une identité prédéfinie, mais au contraire, dans une entité changeante, évolutive et ouverte à tous les possibles.
L'homme n'est pas engagé sur un chemin dont la destination serait l'ajustement ou l'auto-réalisation, selon les termes du psychologue Abraham Maslow.
Le but de l'existence n'est pas d'atteindre une destination, la vie n'est pas un voyage qui tend vers un but, mais un processus de développement et de découverte ininterrompu jusqu'à la mort.
S'ouvrir aux émotions
En nous ouvrant à tout l'éventail de nos émotions, nous nous permettons d'approfondir et d'enrichir l'expérience de chaque moment de notre vie.
Si nous apprenons à apprivoiser nos émotions, notamment celles que nous considérons comme négatives, le flux d'impressions positives se renforce. C'est comme si le fait de nous autoriser à ressentir la douleur nous permettait d'intensifier la sensation de joie.
Une fois que nous nous extrayons de l'ornière de nos idées préconçues, plus rien ne nous empêche de nous élever et trouver la voie qui convient à notre moi authentique. C'est 'au sein même de l'expérience que nous découvrons une structure'.
Acceptation inconditionnelle
Rogers estimait que l'homme est bon et sain d'esprit par essence et que le bien-être mental et émotionnel constitue la progression naturelle du genre humain.
Ces notions sont à la base d'une approche qui pose sur le patient un regard bienveillant : celui de l'acceptation inconditionnelle. Rogers demandait que ses patients apprennent à en faire autant avec eux-mêmes et les autres.
Ce point de vue fondé sur l'empathie et la reconnaissance du potentiel de chaque individu a été appelé 'considération positive inconditionnelle'.
A l'inverse, l'amour conditionné à une action ou une situation – obtenir une bonne note à l'école, par exemple, ou manger une nourriture saine – peut donner à l'enfant le sentiment d'être indigne.
Se faire confiance
En s'ouvrant petit à petit, l'individu s'aperçoit qu'il progresse également dans sa capacité à se fier à lui-même, à ses instincts et à sa capacité à faire des choix.
La confiance en soi est importante pour être en parfaite congruence avec ses besoins et ne plus être à la merci de ce que l'individu pensait devoir faire ou que son milieu social ou familial l'avait peut-être conditionné à croire qu'il voulait.
Si nos actions sont affranchies de toute influence externe, nous nous sentons plus authentiques, plus maîtres de notre destin et plus satisfaits de ce qu'il nous réserve.
Citations de Carl Rogers
Carl Rogers
Carl Rogers (1902-1987) est un psychologue humaniste nord-américain. Il est l'un des psychothérapeutes qui ont le plus marqué le XXe siècle et sa thérapie non directive et centrée sur la personne fut un jalon essentiel de l'histoire de la psychothérapie.
Il joua un rôle de premier plan dans la philosophie des 'groupes de rencontre' des années 1960, qui prônaient une communication ouverte entre individus.
On lui doit aussi la diffusion du conseil professionnel dans des domaines tels que l'éducation et le travail social, et il fut l'un des pionniers de la résolution des conflits internationaux par le dialogue.
Indice n°9
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Texte
Qu'est-ce que l'approche centrée sur la personne ?
EDUCATION : APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE...
Présentation de Szines Iskola école fonctionnant depuis 18 ans selon les Principes de l'Approche Centrée sur la Personne à Tata en Hongrie.
Témoignage des enfants et de Misi Elekes, le fondateur.
Christophe André - Et n'oublie pas d'être heureux, abécédaire de psychologie positive...
Christophe André vous présente son ouvrage "Et n'oublie pas d'être heureux, abécédaire de psychologie positive" aux éditions Odile Jacob.
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