Parler en public et communiquer au quotidien ?

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Il existe de nombreuses situations dans lesquelles on doit s'exprimer : lire en public, parler au téléphone, faire un exposé, discuter entre amis, intervenir dans une réunion,
poser une question...
Pour bien communiquer et comprendre les autres, il faut s'exercer et développer certaines habiletés...

Parler en public et communiquer au quotidien ?

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Bonseil pour parler en public

Sueurs froides, estomac noué, balbutiements…

Pour certains, parler et prendre la parole en public est une épreuve, un véritable supplice. Cela n'a rien d'anormal, ce n'est pas une situation à laquelle nous sommes habitués.
Voici quelques trucs et exercices qui t'aideront rapidement à te sentir plus à l'aise et à améliorer ta façon de t'exprimer...

S'exercer et se préparer mentalement

Eh oui, le premier élément reste le sujet et les iPour parler, discuter et communiquer de manière générale, il faut multiplier les expériences... Chaque nouvelle expérience te rend plus fort...

. Exerce-toi devant tes parents, des frères et sœurs, tes amis... ton entourage et tous ceux en qui tu as confiance... Chaque expérience te rendra meilleur ! Alors profites-en...
. Imagine à l'avance et mentalement ce qui va se passer : savais-tu que pour réussir, un champion, imagine à l'avance le parcours, les obstacles, les manières de les contourner et se voit gagner la course ! Bien sûr, il ne gagne pas à tous les coups mais à chaque fois, il s'améliore. Fais la même chose quand tu dois intervenir à l'orale et tu verra que tu progressera.

.Imagine-toi les choses qui peuvent se passer (obstacles), et comment tu vas réagir (humour, silence, continuer sans rien dire….).
. Imagine ceux qui t'écoutent avec bienveillance, imagine des sourires, le regard amical de ton professeur ou de tes copains, une ambiance détendu et sympa... Vois-toi en train de réussir !
Et Imagine-toi surtout en train de gagner la course... euh de réussir à parler en public...

être respectueux

Si je respecte les autres, les autres auront tendance à me respecter :

. Respecter l'horaire (répète plusieurs fois ton exposé, en te chronométrant),

. S'habiller correctement et avoir une tenue adaptée à son public et au contexte,

. Avoir des documents présentables...

être vivant

Pour réussir son exposé, il faut aimer les personnes à qui l'on s'adresse...
Bizarre ? Oui, mais ça marche ! Aime ton auditoire et il t' aimera en retour... Eux aussi, sont passés par là, ou passera par là... Ne t'inquiète pas ! Ils te supporteront, si tu leur fais confiance et si tu les aimes...

. Je regarde les gens et j’observe les visages (sans pour autant les fixer) : ils auront ainsi
l'impression que tu leur parles à eux personnellement...
. Je varie les moyens de présentation de mon exposé :
. discours (changer le rythme du discours et modifier intonation de la voix pour les
informations importantes ou pour relancer l'attention...
. supports visuels (image, couleur, plan, carte),
. Interpeller son auditoire ou le faire participer (questions, émotions, sentiments
personnels,... )
. Je ne récite pas un texte et je ne reste pas assis sur ma chaise tout au long de l'exposé !

Conseils

. Pense à poser ta voix : c'est l'outil de base pour s'exprimer clairement, alors pas de panique, respire profondément avant de commencer et parle doucement... Après chaque phrase prend 1 à 2 secondes pour respirer.

. Pense à bien articuler : au théâtre un exercice très utilisé pour améliorer sa diction, consiste à tenir un crayon dans sa bouche en parlant (comme un chien tient son os ) et à respirer profondément après chaque phrase. Fais cet exercice 5 à 10 minutes par jours en lisant à voix haute un texte, et tu verras que tu
articuleras beaucoup mieux...

. Regarde les personnes à qui tu parles droit dans les yeux (sans les fixer), et interdiction de regarder la pointe de ses souliers...

. Avoue tes émotions : si malgré tout cet entrainement, il t'arrive de perdre tes moyens, confie tes émotions à ton auditoire (prépare des petites phrases du genre : "je dois reprendre mon souffle.." ; "Attendez j'ai la gorge un peu sèche...") PUIS respire profondément avant de reprendre.

1- Planifier

Pour faire mon plan, je m’aide des questions suivantes :

. Quel est le sujet de mon exposé ?

. Quelles questions les gens se posent-ils à ce sujet ?

. Pourquoi vais-je faire cet exposé?

. Pour qui vais-je faire cet exposé ? Qu’est-ce qui l’intéresse ? Comment attirer et garder son attention ?

. De quelles informations ai-je besoin ? Où et comment trouver ces informations ?

2- Organiser

. Je structure les informations en respectant un ordre de présentation.

. Je rédige sur de petites fiches mes notes personnelles de présentation sous forme d’idées principales.

. Je choisis les moyens que j’utiliserai pour faire ma présentation : rétroprojecteur, affiches, tableaux, illustrations, photos, dessins, etc. C'est un point important de l'exposé... Ton auditoire est composé de personnes différentes qu'il faut arriver à satisfaire. Il faut en fait arriver à la fois à intéresser et à plaire.

3- Préparer

J’évite d’écrire tout l’exposé et de
l’apprendre par coeur :
. Je fais plutôt un plan et j'écris les idées principales et secondaires.
. J’ajoute à mes notes des explications supplémentaires et des exemples que je juge importants de communiquer.

Préparation de l'oral de l'exposé...
Pour te rassurer, essaie d'imaginer POSITIVEMENT ce qui va se passer durant l'exposé. C'est un peu comme au théâtre... Il faut répéter mentalement, en imaginant tout ce qui pourrait se passer :
. Tu dois imaginer l'endroit où cela va se passer : la salle, les élèves, le professeur...
. Tu dois imaginer tout, du début à la fin... Tu dois dérouler les grandes étapes de
ton exposé mentalement... Imaginer les questions (et bien sûr les réponses), les réactions....
. Mais plus important encore tu dois t'imaginer que ton exposé va plaire et qu'il va intéresser ton
auditoire (professeur, tes copains mais aussi tous les autres) : imagine des sourires, des signes
d'encouragement, des visages satisfaits...
. N'hésite pas à demander aux personnes que tu aimes des conseils et de te dire quelles sont tes
qualités pour te donner du courage et de la confiance. Sois toi même et tout ira bien !

4- Faire

Lorsque je présente l’exposé, je respecte les consignes suivantes :
. J’explique le but et le sujet en précisant les questions auxquelles je veux répondre.
. Je présente un bref résumé de l’exposé et je fais un rappel de ce que les gens savent déjà sur le sujet.
. Je donne les informations.
. Si je constate que l’auditoire ne comprend pas, j’ajoute des informations, des explications supplémentaires et quelques exemples.

Conseils :
. Poser sa voix,
. Bien articuler,
. Regarder les personnes droit dans les yeux,
. Avouer son émotion et être soi-même.

2- Organiser

Certains aimeront avoir des éléments visuels : pense à illustrer ton exposé avec des images, des photos et des couleurs et à faire un plan de l'exposé (écrit le titre principal et les sous-titres de ton exposé).

2- Organiser

Certains aimeront toucher les choses (ou les ressentir) : tu peux distribuer des photos, images, objets..., tu peux aussi donner des indications de poids, de taille, de grandeur, de granularité...

2- Organiser

Certains aimeront participer : pense à poser quelques questions, il adoreront ça ! Tu peux aussi les interpeler directement, les faire intervenir, montrer quelque chose... (ne désigne personne en particulier, demande toujours qui veut le faire...)

2- Organiser

Certains aimeront les mots et entendre un discours logique intéressant et clair : pense à commenter le plan, les images, les cartes et les objets que tu présentes. Pense également à l'enchainement logique des différentes parties de ton exposé.

2- Organiser

Certains aimeront la musicalité et le rythme de ton discours : pense à varier le rythme de ton discours, à utiliser ta voix pour marquer les choses importantes,...

2- Organiser

Certains aimeront savoir ce que tu penses de ton sujet : pense à dire ce que tu as ressenti, ce qui t'as intéressé, ...

2- Organiser

Certains aimeront avoir des chiffres : pense à donner des chiffres, des dates, des pourcentages, à faire des graphiques...

2- Organiser

Certains aimeront avoir des exemples : pense à donner des exemples surtout si ce que tu dis est très théorique ou difficile à comprendre.

Indice n°18

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Indice n°19

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Indice n°20

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Indice n°21

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Indice n°22

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Indice n°23

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Indice n°24

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Indice n°25

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Indice n°26

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Indice n°27

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Indice n°28

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Indice n°29

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Indice n°30

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